Hacer dieta es a menudo agonizante: nuestra cultura nos ha llevado a asociar una alimentación saludable con hambre y sacrificio.

Afortunadamente, cuando investigué la conexión mente-cuerpo para mi libro "The Expectation Effect", descubrí que hay maneras de cambiar nuestra mentalidad alimentaria.

Y todas se centran en la idea de que el placer es un ingrediente esencial para cualquier régimen de pérdida de peso.

Por paradójico que parezca, cultivar una actitud indulgente con la comida puede ser la mejor manera de controlar la medida de tu cintura.

Es importante repensar nuestra percepción del peso y la dieta, y los beneficios para la salud que trae deleitarnos con la comida.

Una disputa entre bandas por el control interno de la prisión de El Turi, ubicada en la sureña ciudad de Cuenca, causó la muerte de al menos 20 reclusos, en un episodio que renueva el debate sobre la violencia en el sistema penitenciario y la falta de control por parte del Estado ecuatoriano.

La Secretaría General de Comunicación de la presidencia ecuatoriana informó que 20 cuerpos fueron trasladados al centro forense de esa ciudad.

"Hay una organización que quiere tener un poder absoluto al interior del centro y hay unas células que se han rebelado contra ellos", informó por su parte el ministro del Interior, Patricio Carrillo.